At HomeCommunity

חגיגות 10 שנים של כוח, זיעה וחיוכים בקרוספיט גוש!

חגיגות 10 שנים של כוח, זיעה וחיוכים בקרוספיט גוש!

 

📅 חגיגת 10 שנים – יום בלתי נשכח!

 

באנו, ראינו וכבשנו – אירוע יום השנה ה-10 של CrossFit Gush שלנו היה הצלחה מונומנטלית! זה היה תענוג מוחלט לראות כל כך הרבה מכם, מהספורטאים המדהימים שלנו וכלה במשפחותיהם (כולל הקטנים והקטנות!), מתכנסים כדי להפוך את היום הזה לספרים. 🙌

מה היה לנו

– 😂 אתגרים מצחיקים: צחוק היה הפסקול של היום כשהתמודדנו עם אתגרים מצחיקים שבדקו את הכושר שלנו ושפכו אותנו!
– 🎁 פרסים: אנשים לקחו הביתה חולצות בעשרות :)
– 🍔 אוכל שהדהים: התפנקנו בכמה מאכלים מדהימים שהזינו את ההישגים שלנו וסיפקו את התאבון הגדול שלנו.
– 💪 אנרגיות!: האנרגיה והאחווה היו מעבר לכל ציפייה, והזכירו לנו את הקהילה המדהימה שהיא CrossFit Gush.

האירוע הזה לא היה מתאפשר ללא המסירות והעבודה הקשה של המאמנים שלנו, המתנדבים וכל מי שנרתם כדי להצליח. 🙏

אנחנו נרגשים להמשיך את המסע הזה עם כולכם, ואנחנו לא יכולים לחכות לראות מה צפויות לנו לעשר השנים הבאות! תודה שהפכת את CrossFit Gush למקום המדהים שהוא. 🏆
החלק בין התמונות המדהימות האלה כדי לחיות מחדש את הזיכרונות איתנו! 📸👉

 

CommunityEfratLocal

Ten Year Anniversery יום השנה ה-10

הצטרפו ליום השנה ה-10 למועדון שלנו! חוגגים עשור לקהילה המדהימה שלנו!

📅תאריך: 25 באוגוסט
🕒 שעה: 10:00 – 14:00
📍 מיקום: CrossFitGush, רחוב בועז, התאנה, אפרת

אתם מאמינים שעבר עשור! עשור של בניית כוח ויצירת קהילה שאי אפשר עליה? אנחנו מאוד נרגשים להזמין אתכם לחגיגת יום השנה ה-10 שלנו בקרוספיט גוש האהוב שלנו!

אנחנו מזמינים את כל חברי המועדון – בעבר, בהווה ובני משפחותיהם! בואו לציין עשור של מטרות והישגים משותפים בחגיגת יום השנה ה-10 שלנו. תחרויות היטוליות לכל הגילאים, נושאות פרסים המשקפות את ההתקדמות והביחד שלנו. כיבוד קל ושתיה קלה תוגש במקום כדי לחגוג זכרונות והישגים יחד עם כולנו. רמת כושר מתאימה לכולם, וכל מי שמכיר את קרוספיט גוש מוזמן.

הצטרפו אלינו כשאנו מכבדים את קהילת הכושר שלנו. הבטיחו את מקומכם על ידי שליחת מסרון עכשיו. בואו נחגוג יחד את הקהילה המיוחדת שלנו! 🎈🏅

#CrossFitGush
#יום הולדת 10 למועדון
#כוח בקהילה
#מכוונים להישגים
#כושר ביחד
#עשור של הישגים

Training

24.01.22 יום ב'

אימון END240122

חימום: פעמיים
15 כדור קיר
20 הנפות KB רוסיות
16 לנג'ים עם פלטה עילי

תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
10-20
סנצ' DB/KB מתחלף
פולקום

תרגולת 2 WOD – למדידת זמן
שלוש פעמים
5 דיפים טבעות
5 שכיבות סמיכה
15 הנפות KB
15 רלמ"מ
25 סומו דדליפט הייפול KB
30 עליות קופסה
חצי דקה מנוחה

מותאם

מותאם WOD 1
8-16
סנצ' DB/KB מתחלף
פולקום

מותאם WOD 2
פעמיים
5 אחוריים על צמיג
5 שכיבות ברכיים
15 הנפות KB
15 הרמות רגליים בשכיבה
25 סומו דדליפט הייפול KB
30 עליות קופסה
חצי דקה מנוחה